Формула для расчета калорий для похудения
Похудение — это долгий и трудный процесс, который требует не только физической активности, но и контроля над питанием. Одним из ключевых факторов успешного похудения является правильный расчет калорий. Расчет калорий помогает определить оптимальное количество пищи для достижения максимально эффективного результата. Основная формула для расчета калорий — это формула Харриса-Бенедикта. Она рассчитывает базовый метаболизм, то есть…